Funcionalidades
Tudo que você precisa. Desde o primeiro dia.
Sem funcionalidades bloqueadas, sem pressão para upgrade. Veja o que tem dentro do hitPR.
Treinos e Planos
Seu treino deve fluir — não importa quão complexo seja seu plano.
Editor de Planos
- Planos ilimitados — Quantos planos, dias e semanas você quiser.
- Multi-dia e multi-semana — De rotações simples de 3 dias a ciclos periodizados de várias semanas.
- 6 tipos de exercício — Com peso, peso corporal, assistido, tempo, distância e tempo com peso.
- Duração do treino — Estimativa baseada nas suas sessões anteriores.
- Salvar como template — Salve qualquer treino como template reutilizável.
No Treino
- Supersets e circuitos — Conecte 2-4 exercícios, com código de cores e rolagem automática.
- Tipos de série — Aquecimento, dropset, AMRAP — cada tipo configurável.
- RPE e RIR — Acompanhe a carga subjetiva com comparação alvo vs. real.
- Teclado numérico inline — Mude o peso sem popups, direto na tabela de séries.
- Timer de descanso — Configurável por exercício com vibração.
Auxiliares Inteligentes
- Pesos absolutos e % — Alterne entre quilogramas e percentuais do Training Max.
- Séries anteriores — Veja o que você levantou da última vez, imediatamente.
- Notas — Notas globais por exercício e notas por sessão.
- Substituição Inteligente — Um toque encontra uma alternativa com os mesmos grupos musculares.
- Aquecimento Inteligente — Séries de aquecimento automáticas em três intensidades.
25 sistemas comprovados. Não inventados.
Cada plano no hitPR é baseado em um sistema de treino consagrado — de 5/3/1 a GZCLP a Push Pull Legs. Nenhum algoritmo inventa seu plano. Você escolhe um sistema que já provou funcionar.
Visão geral de cada plano
Para quem é indicado, como funciona e quais são os prós e limitações.
Lógica de progressão correspondente
Cada plano vem com regras pré-configuradas — você pode ajustá-las a qualquer momento.
De iniciante a avançado
Corpo inteiro, superior/inferior, PPL, periodização — para cada nível e frequência de treino.
Comece na hora
Escolha um plano e vá. Sem PDF, sem planilha, sem configuração manual.
Progressão que você entende.
Sem caixa-preta. Você vê cada regra, configura por conta própria — e após cada treino vê o que mudou.
Você escolhe o sistema
8 presets: Linear, Dupla (Reps→Peso), Dupla (Duração→Peso), Apenas Reps, Apenas Duração, AMRAP, Autorregulada por Esforço, Mudança de Esquema (GZCLP).
Você configura os detalhes
Incrementos, percentuais de deload, limites, metas de esforço — configuráveis individualmente por exercício.
Você vê o que aconteceu
Após cada treino: quais pesos, repetições ou esquemas mudaram — e por quê.
Acompanhamento e Análise
Músculos
Mapa de Calor Muscular
19 grupos musculares com 3 cabeças separadas do deltoide, codificados por cor de acordo com o volume.
Séries efetivas
Faixas de volume por músculo mostram se você está treinando o suficiente.
Atribuições editáveis
Você sabe melhor que qualquer banco de dados quais músculos sente durante um exercício.
PRs e Tendências
4 tipos de PR
Rep Max, Max Reps, Melhor Tempo, Distância Máxima — detectados automaticamente.
Análise de tendências
Progresso em 7 dias e 4 semanas — e com Pro, sem limite de tempo.
Cards de compartilhamento
Compartilhe seus melhores momentos — no design escuro.
Seus dados. Seu dispositivo.
O hitPR é local-first. Seus dados de treino pertencem a você — não a mim.
Offline-first
Sem necessidade de internet. Sem necessidade de conta. O app funciona completamente sem conexão.
Sem anúncios, sem venda de dados
Sem compartilhamento com terceiros. Estatísticas de uso e relatórios de falhas são opcionais — desativados por padrão. Não sei o que você treina.
Nuvem só se você quiser
Backup opcional na sua própria nuvem (iCloud ou Google Drive) — criptografado no seu aparelho, a chave fica com você. Todo o resto fica local.
Portabilidade total
Exportação e importação de backup a qualquer momento. Seus dados pertencem a você, não ao app.
Aberto por design
Sem fluxos de dados ocultos, sem rastreamento de terceiros. Um projeto solo com princípios claros.
Perguntas frequentes
O hitPR é realmente grátis?
Posso usar o hitPR sem assinatura?
Como funciona a progressão automática?
Posso criar meus próprios planos de treino?
Como o hitPR é diferente do Strong, Hevy ou JEFIT?
Em quais plataformas o hitPR está disponível?
O hitPR funciona sem internet?
Comece seu próximo treino.
Em breve para Android e iOS.