Araçlar ve Hesaplayıcılar
Antrenmanın için hesaplayıcılar ve rehberler.
Ücretsiz ve kayıt gerektirmeden — doğrudan tarayıcıda.
Hesaplayıcı
1RM Hesaplama
4 formülle (Epley, Brzycki, Lander, Lombardi) Tek Tekrar Maksimumunu hesapla.
Hesaplayıcıyı aç
Hesaplayıcı
5/3/1 Hesaplayıcı
Training Max'ini hesapla ve her 5/3/1 haftası için tam ağırlıkları gör.
Hesaplayıcıyı aç
Rehber
RPE Nedir, RIR Nedir?
RPE nedir, RIR nedir? Güç antrenmanı için RPE ölçeği ve RIR açıklaması.
Rehberi oku
Hesaplayıcı
Kuvvet Standartları
Kuvvet standartlarını çevrimiçi kontrol et: Başlangıç mı, orta seviye mi, elit mi?
Hesaplayıcıyı aç
Hesaplayıcı
Wilks, DOTS ve IPF GL Hesaplayıcı
Wilks puanını, DOTS puanını ve IPF GL puanlarını hesapla.
Hesaplayıcıyı aç
Bu hitPR'ın içinde yerleşik.
Android ve iOS için çok yakında. Lansmanı kaçırma.
Çok yakında
Google Play
Çok yakında
App Store